Et tout le monde s’en fout #49 – Le stress

Et tout le monde s’en fout #49 – Le stress

September 28, 2019 100 By Ewald Bahringer


Ça te dirait de… Ça te dirait de comprendre enfin un truc ? Le stress ! D’après des scientifiques qui stressent
pour comprendre comment ça marche, y a quatre trucs dans ta vie qui peuvent aider
ton stress à se déclencher. Ton envie de tout contrôler, ton ego menacé,
l’imprévu et la nouveauté. 4 3 2 Attendez les gars attendez ! J’ai changé d’avis, on reste en 2019 ! Bah si, on ne passe pas en 2020, on reste
en 2019 et c’est plus sécur’ ! Ok ? … Mamie pose ton punch ! A l’origine, le stress, c’est un concept
théorisé par Hans Selye en 1925, qui expliquait qu’il existe plusieurs sortes
de stress, dont un bon et un mauvais. Mais nous, comme on a préféré s’en foutre,
on te rabâche que le stress ça peut faire baisser ton système immunitaire, déclencher des effets psychosomatiques, faire
mal au dos, dérègler ta libido, ta nutrition, mais surtout, selon une étude de L’INSERM
publiée en 2013 dans l’European Heart Journal, que ça multiplie tes risques
de maladie cardio-vasculaire par deux ! D’ailleurs rien qu’en France, on estime
que le stress prolongé, ça tue au moins 10 personnes par jour ! ta fasson d’parlé sa meu straiss tro, tu
deuvrai donné ta chain a ta seur, cé plu zen kan elle ai la Va te détendre dans un bon bain de plâtre. Alors maintenant que tu stresses parce que
t’as peur de mourir, je vais te raconter un truc drôle. Depuis quelques années, y a la psychologue
Kelly McGonigal qui s’excite dans les tous sens en s’excusant
d’avoir bourré le crâne de ses patients avec les dangers du stress depuis qu’elle a découvert qu’une étude
de l’université du Wisconsin effectuée en 2012, sur 30.000 adultes, pendant 8 ans, a conclu que le stress augmente les risques
de mourir d’une maladie cardio vasculaire de 43% seulement chez ceux qui croient que le stress
est forcément quelque chose de mauvais. Donc, je répète : c’est pas forcément
le stress qui te tue, mais c’est de croire que ça te tue qui tu te tue ! Et là tout le monde reste assis ? Pour les sceptiques, voilà comment ça marche : quand tu stresses, tes pensées s’accélèrent
avec ton coeur et tes vaisseaux sanguins se contractent… comme ça ! Sauf que chez ceux qui croient pas que le
stress leur pourrit la santé, on a constaté que les vaisseaux sanguins, ils se contractent pas. Et c’est notamment ça qui ferait la différence
entre ceux qui vivent 100 ans et ceux qui se tapent une jolie crise cardiaque
à 50. deux toutes fasson lé jen straissé fo lé
lêssé mourrir, kom sa il leu transmaitte pa leur praission au otre et le monde y va
mieu Va te faire un sandwich au Xanax. Ce qu’il faut savoir, c’est que quand
tu stresses, ton corps produit des hormones corticotropes ; du cortisol ; de l’adrénaline ;
de la vasopressine ; mais aussi de l’ocytocine ! Et l’ocytocine c’est un truc sécrété
par ton cerveau, qui est impliqué dans ta confiance, ton désir, ton empathie et tes envies de contacts sociaux ! Du coup ça t’aide à aller vers les autres
pour obtenir du soutien quand t’es trop stressé ce qui te fait sécréter de l’ocytocine ! Tu la vois la boucle ? Et ce qui est pratique, c’est que l’ocytocine, ça aide la régénération des cellules de
ton coeur après un gros stress ! D’ailleurs une étude de l’université
de Buffalo paru en 2013 a constaté que les gens qui pratiquent une
activité de soutien comme l’engagement bénévole, s’occuper
des autres ou au moins de ceux qu’ils aiment, ne voient aucune augmentation de leur chance
de mourir, alors qu’ils sont exposés au même stress que les autres. Il y en a même qui vivent plus longtemps
que d’autres qui ont vécu moins de stress mais qui s’occupaient uniquement de leur gueule. Tu veux faire une pause pour aller manger un truc ? Du coup, plus tu tends la main
dans une situation de stress, que ce soit pour aider ou pour te faire aider et plus ton corps t’apprend à le gérer. Oui Thierry c’est moi, nan j’suis hyper
stressé là, j’pourrais venir t’aider à déménager
ce week end ? Ah bah tu veux pas déménager du coup ? Bah je sais pas sinon tu te fais virer tiens, comme ça bah moi j’te soutiens tout ça ? Ouais ! Tu pourrais m’aider Thierry, merde ! Et si malgré tout ça, tu râles parce que
t’arrives pas à maîtriser ton stress, et que tu refuses toujours d’aller chez le psy, tu peux télécharger une application de cohérence
cardiaque, où t’as juste à inspirer et expirer en suivant le mouvement d’une boule, pour
faire baisser la pression. Sinon tu peux aussi aborder tes problèmes
en utilisant un truc magique qu’on appelle l’humour ! Et le truc qui change tout mais que personne
a l’air de vouloir comprendre, c’est que le meilleur moyen qu’on ait
trouvé pour que ton cerveau interprète ton stress de manière constructive, AHA ! c’est de t’engager dans des objectifs
qui donnent vraiment du sens à ta vie ! Et tout le monde s’en fout. Mais non j’étais pas stressé ! C’est juste que je me suis fait attaquer
par une étiquette pendant tout l’épisode ! Ouais bah c’est pas demain qu’on va me
forcer à faire du placement de produit, moi !